Kaalilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli.
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 80g | 17kcal | 1g | 2.7g | 0.2g | 1.7g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 61g | 139kcal | 11.6g | 0g | 10.4g | 0g | |
| Vesi | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen | 1g | 2.2kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Sipulikuutio eldorado (pakaste), 200g | 9g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 19g | 64kcal | 0.4g | 0.6g | 6.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 10g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 389g | 475kcal | 29.4g | 7g | 37.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 194g | 237kcal | 14.7g | 3.5g | 18.6g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 97g | 119kcal | 7.4g | 1.8g | 9.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.6g | 1.8g | 9.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu