Smoothie proteiinia
Mukaan soijarouhetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 55g | 27kcal | 0.5g | 5.5g | 0.3g | 2.2g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 55g | 31kcal | 4.7g | 2.7g | 0.1g | 0g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 1.5g | 4.9kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 29g | 24kcal | 0.3g | 5.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi | 55g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 388g | 174kcal | 11.2g | 28.8g | 1g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 194g | 87kcal | 5.6g | 14.4g | 0.5g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 97g | 44kcal | 2.8g | 7.2g | 0.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.9g | 7.4g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu