Tonnikala-juustosalaatti
Pese, pilko, yhdistä.
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 32g | 32kcal | 7.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 21g | 39kcal | 4.6g | 0.2g | 2.1g | 0g | |
| Hunajameloni kuorittu | 93g | 34kcal | 0.6g | 7.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Oltermanni, perinteinen | 10g | 35kcal | 2.4g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 16g | 1.6kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 9g | 1.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 13g | 18kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 388g | 322kcal | 33.8g | 15.8g | 13g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 194g | 161kcal | 16.9g | 7.9g | 6.5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 97g | 81kcal | 8.5g | 4g | 3.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 8.7g | 4.1g | 3.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu