Jauhelihagulassia
Ruskista jauheliha kattilassa, lisää sipuli&valkosipuli sekä mausteet (suola ja paprikamauste).
Lisää kattilaan vettä 7dl, porkkanat viipaloituna ja perunalohkot.
Anna kiehua n 15min.
Lisää paprika kuutiot ja anna kiehua vielä n. 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Sipuli
Lisää kattilaan vettä 7dl, porkkanat viipaloituna ja perunalohkot.
Anna kiehua n 15min.
Lisää paprika kuutiot ja anna kiehua vielä n. 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Sipuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, 2 isoa | 25g | 6.8kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Peruna (vanha, kuorittu) | 50g | 41kcal | 0.9g | 8.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika, punainen | 38g | 10kcal | 0.3g | 1.7g | 0.2g | 0.8g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 0.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 50g | 111kcal | 8.8g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 6.3g | 6.4kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 389g | 364kcal | 21.2g | 29.2g | 18g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 194g | 182kcal | 10.6g | 14.6g | 9g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 97g | 91kcal | 5.3g | 7.3g | 4.5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 5.5g | 7.5g | 4.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu