JVKurmee uunihauki
Suolaa, valkopippuria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Jvelanto
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Jvelanto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 139g | 117kcal | 25.4g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Sitruunan mehu, tuore, 50 ml | 14g | 2.8kcal | 1.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 14g | 53kcal | 4.5g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 389g | 361kcal | 62.8g | 2.8g | 10.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 195g | 180kcal | 31.4g | 1.4g | 5.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 97g | 90kcal | 15.7g | 0.7g | 2.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 16.1g | 0.7g | 2.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu