Shake 3
Sekaisin vaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Ainolii
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Ainolii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 500g | 325kcal | 55g | 21g | 1.5g | 0g | |
| Maito, luomukevytmaito Valio (150ml) | 500g | 230kcal | 16.5g | 24g | 7.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 240g | 202kcal | 2.6g | 43.9g | 1g | 4.3g | |
| Mansikka | 400g | 186kcal | 2g | 33.6g | 0.8g | 7.6g | |
| Mustikka metsä- | 200g | 88kcal | 1g | 12.8g | 1.2g | 6.6g | |
| Macadamia pähkinä, annos 100g | 100g | 598kcal | 21.1g | 6.6g | 53.5g | 7.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3880g | 3257kcal | 196.4g | 283.8g | 131g | 51.4g | |
| Valittu annoskoko | 1940g | 1629kcal | 98.2g | 141.9g | 65.5g | 25.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 970g | 814kcal | 49.1g | 71g | 32.8g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.1g | 7.3g | 3.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu