Appelsiinitehojuoma
Mehusta appelsiini, sitten mehu ja kaikki muut mömmöt sekaisin blenderissä.
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 800g | 377kcal | 4.5g | 71.2g | 2.4g | 16.8g | |
| Banaani, kuorittu | 200g | 174kcal | 2.1g | 36.6g | 0.8g | 3.6g | |
| Cantaloupe meloni | 400g | 80kcal | 2.4g | 16.4g | 0.4g | 3.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.6g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 280g | 350kcal | 9.2g | 10.4g | 28g | 0g | |
| All bran plus kuitua 27% (Kelloggs), annos 50g | 40g | 112kcal | 5.6g | 11.2g | 1.4g | 10.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3880g | 2813kcal | 102.6g | 293g | 111.2g | 69.6g | |
| Valittu annoskoko | 1940g | 1407kcal | 51.3g | 146.5g | 55.6g | 34.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 970g | 703kcal | 25.7g | 73.3g | 27.8g | 17.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.6g | 7.6g | 2.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu