Appelsiinitehojuoma
Mehusta appelsiini, sitten mehu ja kaikki muut mömmöt sekaisin blenderissä.
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 4124g | 1942kcal | 23.1g | 367g | 12.4g | 86.6g | |
| Banaani, kuorittu | 1031g | 897kcal | 10.9g | 188.7g | 4.1g | 18.6g | |
| Cantaloupe meloni | 2062g | 412kcal | 12.4g | 84.5g | 2.1g | 18.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 1134g | 1618kcal | 141.8g | 3.4g | 116.2g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 1443g | 1804kcal | 47.6g | 53.4g | 144.3g | 0g | |
| All bran plus kuitua 27% (Kelloggs), annos 50g | 206g | 577kcal | 28.9g | 57.7g | 7.2g | 55.7g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 14501kcal | 529.4g | 1509.4g | 572.6g | 359g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7250kcal | 264.7g | 754.7g | 286.3g | 179.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3625kcal | 132.4g | 377.4g | 143.2g | 89.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.6g | 7.5g | 2.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu