Oma nutrilett - 2 annosta

Kahteen annokseen.

Sekoitetaan kuivat aineet.

Sekoitetaan 3/4dl seosta ja 2 dl vettä.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa

Kristiina55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitojauhe rasvaton 300g1068kcal97.4g158.9g3g0g
Soijajauhot, Soyolk601g2403kcal234.3g96.1g120.1g72.1g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 72g267kcal13.3g7.9g15.6g21.9g
Suola, annos 3g36g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 180g226kcal19.8g0.5g16.3g0g
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g45g26kcal4g2.2g0.1g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 16g48kcal1.4g8.7g0.3g2.2g
Muro, lesemuro, täysjyvävehnä 10g33kcal0.9g6.2g0.2g1.2g
Auringonkukansiemen 199g1184kcal45.9g25.1g98.7g12g
Pellavarouhe reformi luomu10g31kcal2.8g0.7g1.9g3g
Suola, annos 3g3.6g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 4.8g8.4kcal0.2g1.8g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 180g226kcal19.8g0.5g16.3g0g
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g45g26kcal4g2.2g0.1g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 16g48kcal1.4g8.7g0.3g2.2g
Muro, lesemuro, täysjyvävehnä 10g33kcal0.9g6.2g0.2g1.2g
Auringonkukansiemen 199g1184kcal45.9g25.1g98.7g12g
Pellavarouhe reformi luomu10g31kcal2.8g0.7g1.9g3g
Suola, annos 3g3.6g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 4.8g8.4kcal0.2g1.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3888g13701kcal990g706.6g747.4g261.6g
Valittu annoskoko1944g6850kcal495g353.3g373.7g130.8g
Annoskoko puolitettuna972g3425kcal247.5g176.7g186.9g65.4g
Arvot/100g100g352kcal25.5g18.2g19.2g6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=324515