Aamupala shake
Kamat sheikkeriin ja kurkusta alas
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 960g | 447kcal | 4.8g | 80.6g | 1.9g | 18.2g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 240g | 144kcal | 2.9g | 28.8g | 2.4g | 8.4g | |
| Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g | 444g | 1754kcal | 337.4g | 17.8g | 37.7g | 0g | |
| Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g | 180g | 668kcal | 62.5g | 61.7g | 13.3g | 21.4g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 120g | 240kcal | 18g | 31.2g | 5.2g | 46.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3888g | 6505kcal | 851.2g | 440.2g | 121g | 189.6g | |
| Valittu annoskoko | 1944g | 3252kcal | 425.6g | 220.1g | 60.5g | 94.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 972g | 1626kcal | 212.8g | 110.1g | 30.3g | 47.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 21.9g | 11.3g | 3.1g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu