Kalapyörykät (hiilariton)
Surauta kala, munat ja mausteita maun mukaan tehosekoittimessa mössöksi.
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 1467g | 1138kcal | 257.6g | 0g | 10.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 367g | 523kcal | 45.8g | 1.1g | 37.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 55g | 487kcal | 0g | 0g | 55g | 0g | |
| Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado | 55g | 391kcal | 0.4g | 0.2g | 44g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3888g | 5076kcal | 607.6g | 2.6g | 293.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1944g | 2538kcal | 303.8g | 1.3g | 146.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 972g | 1269kcal | 151.9g | 0.7g | 73.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 15.6g | 0.1g | 7.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu