Thaimaalainen lohikeitto

Tämä on Helsingin Sanomista.

Reseptiin kuuluu vielä sitruunaruoho.

Laita vesi kiehumaan.

Lisää kuorittu, raastettu inkiväärin pala ja paloiteltu, murskattu sitruunaruoho (saa jäädä isoiksi "kökkäreiksi" ;) . Anna kiehua 10 minuuttia.

Lisää sitten kookosmaito, murskattu chili, 2 rkl thaimaalaista kalakastiketta sekä 1 tl suolaa.

Anna seoksen kiehahtaa uudelleen.

Poista lohesta ruodot, paloittele kala ja kieritä palaset kurkuma-mausteessa.

Lisää lohi ja siitakesienet kattilaan.

Laita levy nollalle ja anna hautua 5 min.

Lisää lopuksi limestä puristettu mehu sekä pilkottua korianteria.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 834g0kcal0g0g0g0g
Lohifilee 584g1140kcal109.1g0g78.8g0g
Chili paprika punainen6.7g2.7kcal0.1g0.6g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu13g10kcal0.2g2.2g0.1g0.3g
Kookosmaito 334g695kcal6.7g9.4g71.1g1.6g
Siitakesieni 83g22kcal1.5g2.1g0.3g2.8g
Kalakastike, blå band25g120kcal2.8g13.3g6.3g0.5g
Limemehu (Tymbark), annos 100g17g8kcal0g2g0g0g
Korianteri, tuore, annos 20g50g10kcal1g2g0.3g1.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3890g4015kcal242.8g63.2g313.8g13.4g
Valittu annoskoko1945g2007kcal121.4g31.6g156.9g6.7g
Annoskoko puolitettuna973g1004kcal60.7g15.8g78.5g3.4g
Arvot/100g100g103kcal6.2g1.6g8.1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=145762