Pika broilerikastike by tuula
Kypsennä broilerin fileesuikaleet ohjeen mukaan.
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 176g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustekurkku | 386g | 64kcal | 2.7g | 11.6g | 0.4g | 7g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 123g | 320kcal | 33.2g | 0g | 20.9g | 0g | |
| Soijakastike | 32g | 19kcal | 1.6g | 3g | 0g | 0g | |
| Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g | 790g | 948kcal | 142.3g | 13.4g | 35.6g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 439g | 373kcal | 4.4g | 15.4g | 30.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3892g | 3448kcal | 368.4g | 86.8g | 175.2g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 1946g | 1724kcal | 184.2g | 43.4g | 87.6g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 973g | 862kcal | 92.1g | 21.7g | 43.8g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 9.5g | 2.2g | 4.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu