Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 60g | 52kcal | 0.6g | 10.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 25g | 10kcal | 0.8g | 1.2g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 25g | 36kcal | 3.1g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 4g | 36kcal | 0g | 0g | 4g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 30g | 96kcal | 6g | 5.1g | 3g | 12.8g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 1g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Ruokasooda | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 10g | 37kcal | 1.4g | 5.7g | 0.7g | 1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 30g | 10kcal | 1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 390g | 557kcal | 26g | 50.2g | 21.4g | 30.4g | |
| Valittu annoskoko | 195g | 279kcal | 13g | 25.1g | 10.7g | 15.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 139kcal | 6.5g | 12.6g | 5.4g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.7g | 12.9g | 5.5g | 7.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu