Amerikkalaiset pannukakut
Sekoita maito, kermaviili ja kananmuna ja 1 rkl sitruunamehua keskenään.
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Sekoita kuivat aineet nesteeseen ja lisää viimeiseksi mustikat.
Paista kauniin rusehtaviksi - nautiskele marjojen ja hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 39 grammaa
Tinas
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Sekoita kuivat aineet nesteeseen ja lisää viimeiseksi mustikat.
Paista kauniin rusehtaviksi - nautiskele marjojen ja hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 39 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 42g | 14kcal | 1.4g | 2g | 0g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 33g | 21kcal | 1.1g | 1.6g | 1.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 31g | 44kcal | 3.8g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
| Sokeri | 6.7g | 27kcal | 0g | 6.6g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.7g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 45g | 155kcal | 4.6g | 31.6g | 0.5g | 1.6g | |
| Rypsiöljy | 7.8g | 69kcal | 0g | 0g | 7.8g | 0g | |
| Pensasmustikka (tuore) (Luonto), annos 50g | 28g | 17kcal | 0.2g | 4g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 390g | 693kcal | 22.2g | 92.4g | 25.4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 195g | 347kcal | 11.1g | 46.2g | 12.7g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 173kcal | 5.6g | 23.1g | 6.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 5.7g | 23.7g | 6.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu