Seitiä tomaattikastikkeessa
Ruskista seit oliviöljyn kanssa pannulla.
Lisää tomaattikastike ja jäiset karkaravut.
Anna kiehua hiljalleen noin 20min.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Joonas16
Lisää tomaattikastike ja jäiset karkaravut.
Anna kiehua hiljalleen noin 20min.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Joonas16
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow seiti(100g) | 150g | 120kcal | 28.5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Pastakastike Dolmio classico light 500g | 26g | 10kcal | 0.4g | 2g | 0g | 0.8g | |
| Katkarapu | 19g | 13kcal | 2.7g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 390g | 286kcal | 63.2g | 4g | 1.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 195g | 143kcal | 31.6g | 2g | 0.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 71kcal | 15.8g | 1g | 0.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 16.2g | 1g | 0.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu