Kevyt broileripasta
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.9g | 4.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 19g | 19kcal | 0.6g | 3.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Vihreät pavut (pakaste) (Apetit), annos 200g | 38g | 9kcal | 0.6g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g | 53g | 168kcal | 7.2g | 30.5g | 1.7g | 4.3g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 84g | 103kcal | 17.9g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 390g | 609kcal | 53g | 71.4g | 11.2g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 195g | 304kcal | 26.5g | 35.7g | 5.6g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 152kcal | 13.3g | 17.9g | 2.8g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.6g | 18.3g | 2.9g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu