Tonnikalamunakas
Mausteeksi suolaa, valkopippuria ja pizzamaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 25g | 85kcal | 0.5g | 0.7g | 9g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 90g | 79kcal | 6.8g | 0.8g | 5.5g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 50g | 105kcal | 12g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 30g | 116kcal | 9.2g | 0g | 8.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 390g | 770kcal | 57g | 3g | 59.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 195g | 385kcal | 28.5g | 1.5g | 29.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 193kcal | 14.3g | 0.8g | 15g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 14.6g | 0.8g | 15.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu