Fetalla mehevöitetyt jauhelihapihvit
Kaikki aineet tasaisesti sekaisin, tee sopiva määrä puolikkaita joiden keskelle juusto.
Sulje puolikkaat kiinni juustottomalla puolikkaalla ja paista pannulla sopiva aika.
Mausteiksi chiliä, suolaa jne.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Army
Sulje puolikkaat kiinni juustottomalla puolikkaalla ja paista pannulla sopiva aika.
Mausteiksi chiliä, suolaa jne.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 100g | 170kcal | 19g | 0g | 10g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 34g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Creme Bonjour Cuisine,tom., annos 100g | 31g | 44kcal | 0.9g | 0.6g | 4.1g | 0g | |
| Dodoni feta, kreikkalainen (Dodoni), annos 200g | 9g | 23kcal | 1.5g | 0.2g | 1.9g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 6.8g | 7kcal | 0.5g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 390g | 545kcal | 48g | 7g | 35g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 195g | 272kcal | 24g | 3.5g | 17.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 136kcal | 12g | 1.8g | 8.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 12.3g | 1.8g | 9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu