Karppaajan sitruunakakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Manteli		32g	194kcal	7.6g	2.1g	17g	2.3g
Valio turkkilainen jogurtti laktoositon (Valio), annos 100g		24g	31kcal	1.1g	1.2g	2.4g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		16g	25kcal	1.3g	0.6g	2g	0g
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen		16g	113kcal	0.2g	0.2g	12.6g	0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl		63g	227kcal	1.3g	1.7g	23.9g	0g
Kananmuna kuoreton		17g	25kcal	2.2g	0.1g	1.8g	0g
Appelsiini, kuorittu		16g	7.4kcal	0.1g	1.4g	0g	0.3g
Sitruunamehu, laimentamaton		4.7g	1kcal	0g	0.1g	0g	0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		3.1g	12kcal	0g	3g	0g	0g
Fazer Exclusive thin dark suklaa 70%, 80g levy		4.7g	25kcal	0.4g	1.5g	2g	0g
	Annoskoko tuplana	390g	1318kcal	28.4g	23.8g	123.4g	5.2g
	Valittu annoskoko	195g	659kcal	14.2g	11.9g	61.7g	2.6g
	Annoskoko puolitettuna	98g	330kcal	7.1g	6g	30.9g	1.3g
	Arvot/100g	100g	338kcal	7.3g	6.1g	31.7g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu