Päivän piristys
Appelsiini kuorineen n 240g
sitruuna kuorineen n 180g
omena kotim n 150g
lehtikaalia ja/tai pinaattia n 60g
inkivääriä n10 g
2 kpl porkkanaa 140g
Kaikki aineet blenderiin ja mylly vain pyörimään.
Syö sopivissa erissä päivän kuluessa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 780 grammaa
Santtunen
sitruuna kuorineen n 180g
omena kotim n 150g
lehtikaalia ja/tai pinaattia n 60g
inkivääriä n10 g
2 kpl porkkanaa 140g
Kaikki aineet blenderiin ja mylly vain pyörimään.
Syö sopivissa erissä päivän kuluessa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 780 grammaa
Santtunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 60g | 20kcal | 0.2g | 3.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Sitruuna, keskiarvo, punnittu kuorineen | 45g | 12kcal | 0.2g | 0.6g | 0.3g | 0.8g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 38g | 15kcal | 0.1g | 3.1g | 0g | 0.6g | |
| Lehtikaali | 10g | 4kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Pinaatti | 5g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 2.5g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 35g | 10kcal | 0.2g | 2.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 390g | 127kcal | 2.2g | 20.8g | 1.2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 195g | 63kcal | 1.1g | 10.4g | 0.6g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 32kcal | 0.6g | 5.2g | 0.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.6g | 5.3g | 0.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu