Broileriperunakiusaus
Ruskista kanat paistinpannulla.
Pilko paprika.
Sekoita kaikki ainekset isolla uunivuoalla, päälle ruokakerma.
Uuni 175C ja noin 50-60min.
Mausteeksi laitoin suolaa, currya, mustapippuria, hieman Kikkomannia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Mamiusmaus
Pilko paprika.
Sekoita kaikki ainekset isolla uunivuoalla, päälle ruokakerma.
Uuni 175C ja noin 50-60min.
Mausteeksi laitoin suolaa, currya, mustapippuria, hieman Kikkomannia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna-sipulisekoitus (Apetit), annos 100g | 78g | 43kcal | 0.7g | 10.2g | 0.2g | 2g | |
| Kariniemen kananpojan fileesuikale maustamaton (Kariniemi), annos 250g | 39g | 39kcal | 9g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Paprika punainen | 17g | 5.1kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Petit chebra vuohenjuusto (Lidl), annos 100g | 7g | 21kcal | 1.3g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Kevyt ja paksu 4%, ruokakerma (Flora) | 31g | 17kcal | 5.9g | 1.3g | 1.3g | 0.2g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 22g | 11kcal | 0.1g | 2.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 390g | 273kcal | 34.4g | 29.6g | 8.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 195g | 136kcal | 17.2g | 14.8g | 4.2g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 68kcal | 8.6g | 7.4g | 2.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 8.8g | 7.6g | 2.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu