Täytetty paprika
Ruskista sipulit ja jauheliha.
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 75g | 22kcal | 0.7g | 3.4g | 0.3g | 1.4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 55g | 91kcal | 10.4g | 0g | 5.5g | 0g | |
| CousCous, keitetty 100g | 22g | 40kcal | 1g | 7.4g | 0.9g | 0.4g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 22g | 13kcal | 0.7g | 1.6g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 11g | 40kcal | 3.1g | 0.2g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 390g | 417kcal | 32g | 26.2g | 20.2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 195g | 208kcal | 16g | 13.1g | 10.1g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 104kcal | 8g | 6.6g | 5.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 8.2g | 6.7g | 5.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu