Tomaattinen-broilerikastike
1 rkl margariini 60%
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, keskiarvo | 1.5g | 7.8kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 102g | 122kcal | 16.3g | 2.9g | 5.1g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 58g | 35kcal | 0.5g | 3g | 2.3g | 0.2g | |
| Tomaattimurska | 29g | 8.6kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Soijakastike | 4.4g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 390g | 352kcal | 34.4g | 15.6g | 16.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 195g | 176kcal | 17.2g | 7.8g | 8.4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 88kcal | 8.6g | 3.9g | 4.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.8g | 4g | 4.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu