Kananpojancurrykastike
Ruskista jauheliha, sipuli ja chili.
Sekoita vehnäjauho sekaan ja lisää vesi.
Mausta.
Anna kiehua hetki ja sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
Sekoita vehnäjauho sekaan ja lisää vesi.
Mausta.
Anna kiehua hetki ja sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokaöljy keskiarvo | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia | 70g | 98kcal | 11.9g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Chili, vihreä, tuore | 0.9g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 1g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.3g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.5g | 1.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g | 1.7g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 1.7g | 5.7kcal | 0.2g | 0.9g | 0.2g | 0.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 5.2g | 18kcal | 0.5g | 3.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 105g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 390g | 288kcal | 26g | 11.8g | 15.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 195g | 144kcal | 13g | 5.9g | 7.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 97g | 72kcal | 6.5g | 3g | 3.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 6.7g | 3g | 3.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu