Broileri-kookoskeitto
Keitä broilerisuikaleita kanaliemessä 10 min. Lisää pieneksi murennetut nuudelit ja herne-maissi-paprika.
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 28g | 31kcal | 6.5g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Vesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 0.9g | 2.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Munanuudeli (Wo´n roll), annos 289g | 11g | 41kcal | 1.5g | 8.6g | 0g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 19g | 19kcal | 0.6g | 3.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 24g | 18kcal | 0.5g | 1.2g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 391g | 222kcal | 18.4g | 26.8g | 4.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 195g | 111kcal | 9.2g | 13.4g | 2.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 56kcal | 4.6g | 6.7g | 1.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.7g | 6.9g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu