Kesäkurpitsa-kaurapuuro
Lisää kesäkurpitsaraaste lähes valmiiseen puuroon ja keitä vielä muutama minuutti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Uulpu
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 20g | 68kcal | 2.8g | 11.2g | 1.3g | 2.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 25g | 4.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 391g | 145kcal | 5.8g | 23.6g | 2.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 196g | 73kcal | 2.9g | 11.8g | 1.4g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 36kcal | 1.5g | 5.9g | 0.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.5g | 6g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu