Ruispuuro
Vatkaa ruisjauhot kiehuvaan, suolalla maustettuun veteen.
Hauduta puuro kypsäksi välillä sekoittaen.
Kypsymisaika 45-60 minuuttia.
Tarjoa puuro maidon tai voisilmän kanssa tai marjojen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Jattilainen
Hauduta puuro kypsäksi välillä sekoittaen.
Kypsymisaika 45-60 minuuttia.
Tarjoa puuro maidon tai voisilmän kanssa tai marjojen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Jattilainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho Pirkka | 45g | 137kcal | 4.4g | 27.5g | 0.9g | 6.8g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 391g | 275kcal | 8.8g | 55g | 1.8g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 196g | 137kcal | 4.4g | 27.5g | 0.9g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 69kcal | 2.2g | 13.8g | 0.5g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.2g | 14.1g | 0.5g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu