Tomaattikastike bulgurille
Raakapaino 1391 g
paino kypsänä 1244 g
annos noin 311 g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Mkeranen
paino kypsänä 1244 g
annos noin 311 g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Mkeranen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 70g | 21kcal | 0.7g | 2.8g | 0.3g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Paprika keskiarvo | 34g | 10kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 1.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Selleri, annos 50g | 10g | 1.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 12g | 10kcal | 0.4g | 2.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 6.3g | 1.3kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.6g | 2.3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 0.7g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevyt 3% salaattijuusto (Pirkka), annos 50g | 28g | 28kcal | 5.3g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 391g | 189kcal | 14g | 17.6g | 6.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 196g | 95kcal | 7g | 8.8g | 3.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 47kcal | 3.5g | 4.4g | 1.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.6g | 4.5g | 1.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu