Ruokaisa kanasalaatti
Annoksia pääruokana kaksi ja muuten ruoan ohessa salaatista riittää neljälle.
Nauti salaatti valkosipulikastikkeen kera tahi ceasar-kastike sopii myöskin.
Tai tottakai maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 895 grammaa
Esormunen
Nauti salaatti valkosipulikastikkeen kera tahi ceasar-kastike sopii myöskin.
Tai tottakai maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 895 grammaa
Esormunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 55g | 5.5kcal | 0.6g | 0.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 66g | 69kcal | 10.5g | 1.3g | 2.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 16g | 3.3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 44g | 35kcal | 1.8g | 5.7g | 0.4g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 392g | 234kcal | 26.4g | 17.4g | 5.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 196g | 117kcal | 13.2g | 8.7g | 2.8g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 58kcal | 6.6g | 4.4g | 1.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 6.7g | 4.4g | 1.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu