Broilerisalaatti
350 g marinoitua broilerin fileetä
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 700g | 910kcal | 119g | 14g | 57.4g | 0.7g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 150g | 15kcal | 1.7g | 1.2g | 0.3g | 1.8g | |
| Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen | 400g | 130kcal | 0.6g | 26.6g | 0.4g | 6.1g | |
| Paprika punainen | 100g | 29kcal | 0.9g | 4.5g | 0.4g | 1.9g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 400g | 297kcal | 3g | 62g | 1.6g | 4.4g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 200g | 273kcal | 5.3g | 48.6g | 4.6g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 3900g | 3308kcal | 261g | 313.8g | 129.4g | 43.8g | |
| Valittu annoskoko | 1950g | 1654kcal | 130.5g | 156.9g | 64.7g | 21.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 975g | 827kcal | 65.3g | 78.5g | 32.4g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 6.7g | 8g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu