JoGuJälggäri
-Marjat, vanilla-kastike& kerma + banskut kippoon.
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 500g | 280kcal | 42.5g | 25g | 1g | 0g | |
| Vanilla 12% (Floora), annos 250g | 400g | 760kcal | 18g | 64g | 48g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 350g | 140kcal | 3.5g | 22.8g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 300g | 252kcal | 3.3g | 54.9g | 1.2g | 5.4g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 400g | 1360kcal | 8g | 12g | 140g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3900g | 5584kcal | 150.6g | 357.4g | 380.4g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 1950g | 2792kcal | 75.3g | 178.7g | 190.2g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 975g | 1396kcal | 37.7g | 89.4g | 95.1g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 3.9g | 9.2g | 9.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu