Makaronilaatikko norm.

1. Keitä makaroonit kasvisliemi kuution kanssa.

2. Kuori ja paloittele sipuli.

3. Ruskista sipuli ja jauheliha yhdessä ilman rasvaa tai öljyä.

Jauhelihasta lähtee tarpeeksi nestettä siihen.

Halutessa voi lisätä pienen vesi määrän, jos ottaa kovin pohjaan.

Mausta suolalla ja jauhelihamausteella makusi mukaan.

4. Sekoita makaronit ja jauheliha seokseski.

Laita vuokaan.

5. Muna ja maito sekoitetaan ja kaadetaan päälle.

6. Annetaan olla uunissa noin 1h ja 200 asteessa.

HUOM!
Reseptistä tulee ainakin 4 tai 5 henkilölle sopiva annos.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1301 grammaa

Iceocean
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemikuutio 17g50kcal1.6g2.2g3.9g0.3g
Kanamuna, paistettu (pirkka)90g198kcal11.8g0.5g16.7g0g
Pirkka makaroni600g2100kcal78g420g11.4g0g
Sipuli (kuorittu)45g12kcal0.6g2.2g0.1g0.8g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)750g248kcal24.8g36.8g0g0g
Jauheliha (sika-nauta) 17%450g995kcal78.8g0g76.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3903g7205kcal391.2g923.4g217.2g2.2g
Valittu annoskoko1952g3603kcal195.6g461.7g108.6g1.1g
Annoskoko puolitettuna976g1801kcal97.8g230.9g54.3g0.6g
Arvot/100g100g185kcal10g23.7g5.6g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=77256