Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 517g1773kcal52.7g361.8g6.2g18.1g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g477g1598kcal57.2g314.9g11.4g39.1g
Leivinjauhe 40g70kcal2.1g15g0g0.2g
Suola, annos 3g12g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 111g984kcal0g0g111.3g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 795g269kcal24.3g39g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3904g9390kcal272.6g1461.4g259.4g114.8g
Valittu annoskoko1952g4695kcal136.3g730.7g129.7g57.4g
Annoskoko puolitettuna976g2347kcal68.2g365.4g64.9g28.7g
Arvot/100g100g241kcal7g37.4g6.6g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=355554