SALAATTI 9.4

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		467g	61kcal	5.2g	4.6g	0.9g	5.6g
Kurkku		133g	15kcal	0.7g	1.9g	0.1g	0.9g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		333g	68kcal	2g	12.7g	1g	4.7g
Paprika, punainen		267g	69kcal	2.4g	12.3g	1.1g	5.3g
Papu iso valkoinen, keitetty		307g	889kcal	67.5g	138g	4.9g	0g
Fetajuusto arla 8% (100g)		267g	400kcal	42.7g	10.7g	21.3g	0g
Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g		27g	30kcal	1.2g	3.4g	11.8g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		152g	301kcal	4g	1.2g	29.5g	10.2g
	Annoskoko tuplana	3904g	3663kcal	251.4g	369.6g	141.2g	53.4g
	Valittu annoskoko	1952g	1832kcal	125.7g	184.8g	70.6g	26.7g
	Annoskoko puolitettuna	976g	916kcal	62.9g	92.4g	35.3g	13.4g
	Arvot/100g	100g	94kcal	6.4g	9.5g	3.6g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu