Karppi lehtileipä, salaatinlehti,metvursti, juusto
Salaatti pohjalle, metvusrstia 3 siivua pälle ja päällimmäiseksi 2 siivua juustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 960g | 96kcal | 10.6g | 7.7g | 1.9g | 11.5g | |
| Venäläinen metvursti (Kotivara 450g, 90 viipaletta), annos 5g | 480g | 2078kcal | 103.7g | 18.7g | 177.6g | 10.1g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 512g | 1913kcal | 114.2g | 0g | 163.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3904g | 8175kcal | 457g | 52.8g | 686.6g | 43.2g | |
| Valittu annoskoko | 1952g | 4087kcal | 228.5g | 26.4g | 343.3g | 21.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 976g | 2044kcal | 114.3g | 13.2g | 171.7g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 11.7g | 1.4g | 17.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu