Kanapasta-salaatti
Keitä pasta ja paista kana.
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 1639g | 2295kcal | 84.6g | 458.4g | 11.1g | 55.7g | |
| Tomaatti | 1107g | 252kcal | 6.2g | 38.2g | 3.3g | 15.5g | |
| Paprika punainen | 615g | 180kcal | 5.8g | 27.7g | 2.5g | 11.7g | |
| Paprika vihreä | 820g | 174kcal | 7.7g | 20.5g | 2.5g | 15.6g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 902g | 90kcal | 9.9g | 7.2g | 1.8g | 10.8g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pirkka), annos 450g | 3689g | 4426kcal | 663.9g | 110.7g | 147.5g | 3.7g | |
| Arla Apetina 8% feta | 820g | 1230kcal | 131.1g | 32.8g | 65.6g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 410g | 455kcal | 18.4g | 51.6g | 181.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 18204kcal | 1855.2g | 1494.2g | 831.8g | 226g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 9102kcal | 927.6g | 747.1g | 415.9g | 113g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4551kcal | 463.8g | 373.6g | 208g | 56.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.3g | 7.5g | 4.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu