Auran linssikeitto
Eli linssien määrä on 3dl, ja kasvisliemijauhetta oli kolme reilua teelusikallista.
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 130g | 215kcal | 22.5g | 27.6g | 1.6g | 1g | |
| Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g | 288g | 935kcal | 69.1g | 141g | 2.9g | 34.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 78g | 22kcal | 0.5g | 4.6g | 0.2g | 1.9g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 216g | 130kcal | 3.2g | 28.1g | 0.2g | 1.9g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 10g | 10kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 240g | 396kcal | 7.2g | 9.6g | 36g | 0g | |
| Vesi | 959g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 36g | 94kcal | 0.8g | 3.3g | 8.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3912g | 3602kcal | 208.2g | 431.6g | 99.2g | 79g | |
| Valittu annoskoko | 1956g | 1801kcal | 104.1g | 215.8g | 49.6g | 39.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 978g | 901kcal | 52.1g | 107.9g | 24.8g | 19.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 5.3g | 11g | 2.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu