Perukan riisipuuro
Keitä riisi, mansikat ja raparperi puuroksi ja mausta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuroriisi | 600g | 2098kcal | 36g | 455.7g | 10.2g | 13.8g | |
| Suola, annos 3g | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 749g | 349kcal | 3.7g | 63g | 1.5g | 14.2g | |
| Raparperi | 450g | 151kcal | 3.1g | 24.7g | 0.4g | 6.3g | |
| Sokeri | 127g | 517kcal | 0g | 127.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3912g | 6231kcal | 85.6g | 1341.4g | 24.2g | 68.6g | |
| Valittu annoskoko | 1956g | 3116kcal | 42.8g | 670.7g | 12.1g | 34.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 978g | 1558kcal | 21.4g | 335.4g | 6.1g | 17.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 2.2g | 34.3g | 0.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu