Helppo kanariisivuoka
Helppo ja hyvä kiireisen päivän pelastus!
Uunivuokaan kypsentämättä:
riisi, vesi, pilkotut porkkanat, paprika ja sipulit.
Päälle fileesuikaleet ja haluamasi mausteet.
Uuniin 175 astetta, 1 tunti.
Toimii myös kanan rintafileillä ja valmiiksi marinoiduilla.
Tuhdimman saa korvaamalla osan vedestä maustetulla kermalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Maxitar
Uunivuokaan kypsentämättä:
riisi, vesi, pilkotut porkkanat, paprika ja sipulit.
Päälle fileesuikaleet ja haluamasi mausteet.
Uuniin 175 astetta, 1 tunti.
Toimii myös kanan rintafileillä ja valmiiksi marinoiduilla.
Tuhdimman saa korvaamalla osan vedestä maustetulla kermalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Maxitar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi (keittämätön) (Uncle bens ), annos 65g | 1841g | 6460kcal | 165.6g | 1398.8g | 20.2g | 11.4g | |
| Vesi | 3681g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 798g | 223kcal | 4.8g | 47.5g | 1.6g | 19.9g | |
| Paprika, punainen | 307g | 79kcal | 2.8g | 14.1g | 1.2g | 6.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 614g | 166kcal | 8g | 29.4g | 1.2g | 10.4g | |
| Broilerin fileesuikaleet pirkka | 2761g | 3368kcal | 524.5g | 38.7g | 127g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 20592kcal | 1411.4g | 3057g | 302.4g | 95.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10296kcal | 705.7g | 1528.5g | 151.2g | 47.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5148kcal | 352.9g | 764.3g | 75.6g | 23.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 15.3g | 1.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu