TC Pollo al Limone y Ajillo
1. Leikkaa broileri suikaleiksi.
2. Silppua valkosipuli ja persilja
3. Paista broileria oliiviöljyssä kovalla lämmöllä noin 2 minuuttia
4. Lisää valkosipuli ja paprikajauhe ja paista kypsäksi.
5. Lisää sitruunamehu ja persilja.
6. Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile salaatin tai keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Chritoni
2. Silppua valkosipuli ja persilja
3. Paista broileria oliiviöljyssä kovalla lämmöllä noin 2 minuuttia
4. Lisää valkosipuli ja paprikajauhe ja paista kypsäksi.
5. Lisää sitruunamehu ja persilja.
6. Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile salaatin tai keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Chritoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin nahaton rintafilee | 8088g | 8331kcal | 1868.4g | 0g | 121.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 294g | 319kcal | 23.2g | 47.9g | 1.8g | 6.2g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 735g | 154kcal | 2.2g | 11.8g | 0g | 0.7g | |
| Oliiviöljy | 294g | 2601kcal | 0g | 0g | 294.1g | 0g | |
| Paprikajauhe | 147g | 472kcal | 21.8g | 27g | 19.1g | 55g | |
| Persilja | 441g | 53kcal | 6.2g | 4.9g | 0.9g | 35.3g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 23860kcal | 3843.6g | 183.2g | 874.4g | 194.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 11930kcal | 1921.8g | 91.6g | 437.2g | 97.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5965kcal | 960.9g | 45.8g | 218.6g | 48.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 19.2g | 0.9g | 4.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu