Gluteeniton kanapiirakka

Sekoita pehmeä rasva ja jauhot

Esipaista kanasuikaleet

Lisää maito ja sekoita

Painele tasaiseksi vuokaan

Paista 225C 13-15min

Vatkaa munat, maito ja kerma

Lisää kana ja ananas ja mausteita

Kaada piirakkapohjaan

Lisää päälle juusto

Kypsennä vielä 20min kunnes täyte on hyytynyt

Jos haluaa enemmän proteiinia, lisää jauhetta munamaitoon ja piirakkapohjaan, desi riittää yhteensä

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa

Hannuzka79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosrasva 100 % 983g8719kcal8g0g982.3g0g
Fin mix hieno jauhoseos, luontaisesti gluteeniton (Semper), annos 100g2458g8358kcal61.5g2040.3g12.3g49.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen295g97kcal9.7g14.5g0g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell983g1082kcal226.2g0g20.6g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g1347g808kcal5.4g202.1g1.3g18.9g
Emmental, sinileima983g3737kcal285.2g0g285.2g0g
Kananmuna kuoreton 983g1403kcal122.9g2.9g100.8g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen983g325kcal32.4g48.2g0g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 983g3246kcal19.7g29.5g344.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g55548kcal1542g4675g3493.2g136.2g
Valittu annoskoko10000g27774kcal771g2337.5g1746.6g68.1g
Annoskoko puolitettuna5000g13887kcal385.5g1168.8g873.3g34.1g
Arvot/100g100g278kcal7.7g23.4g17.5g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=453889