Murekevuoka
Sekoita kaikki aineet ja iske uunivuokaan.
Paista 175 asteessa n. 45min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Krissy
Paista 175 asteessa n. 45min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 87g | 194kcal | 15.3g | 0g | 14.9g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 20g | 25kcal | 2.2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 15g | 50kcal | 0.3g | 0.4g | 5.1g | 0g | |
| Valkosipulitomaattimurska (Pirkka) | 15g | 6.1kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 15g | 1.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Valkosipulimurska (Valkoliekki), annos 5g | 1.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Paprika keltainen | 7.3g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Suolakurkkuviipaleet, suolamausteliemessä (Felix) | 7.3g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Feta, apetina classic (Arla), annos 100g | 29g | 76kcal | 4.4g | 0.1g | 6.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 392g | 712kcal | 45.6g | 5.8g | 56.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 196g | 356kcal | 22.8g | 2.9g | 28.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 178kcal | 11.4g | 1.5g | 14.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 11.6g | 1.5g | 14.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu