Aapon mustikkamuffinit (VHH)
Yhdistä heraproteiinijauhe ja voi. Sekoita ne mahdollisimman tasaisiksi.
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Aapor1 sanoi...
Älä kokeile. Kauheaa shittiä...
torstai 10.06.2010 klo 17:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 60g | 26kcal | 0.3g | 3.8g | 0.4g | 2g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 30g | 124kcal | 23.4g | 1.9g | 2.6g | 0g | |
| Oivariini, 80 (Hyla, Vähäsuolainen) | 13g | 90kcal | 0.1g | 0.5g | 10g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 30g | 43kcal | 3.7g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2.5g | 4.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 38g | 17kcal | 1.2g | 1.8g | 0.6g | 0g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 7.5g | 27kcal | 1g | 5.2g | 0.2g | 0.3g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 16g | 11kcal | 1.8g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 392g | 685kcal | 63.2g | 29.8g | 33.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 196g | 342kcal | 31.6g | 14.9g | 16.9g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 171kcal | 15.8g | 7.5g | 8.5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 16.1g | 7.6g | 8.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu