Karppiletut

Sekoita ainekset keskenään.

Öljyn voi jättää pois taikinasta, jos haluaa paistaa voin kanssa

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa

Muijsu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijajauho vähärasvainen 18g68kcal7.9g5g1.3g2.5g
Laktoositon maitojuoma (Pirkka), annos 200g87g33kcal2.9g2.5g1.3g0g
Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g2.2g0.2kcal0g0g0g1.9g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g29g175kcal6.1g1.9g15.7g0g
Kananmuna kuoreton 48g69kcal6g0.1g4.9g0g
Rypsiöljy 12g103kcal0g0g11.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana392g895kcal45.8g19g69.6g8.8g
Valittu annoskoko196g448kcal22.9g9.5g34.8g4.4g
Annoskoko puolitettuna98g224kcal11.5g4.8g17.4g2.2g
Arvot/100g100g228kcal11.7g4.8g17.8g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=281815