Salaatti2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Grated cheese light juustraaste (Linessa), annos 50g		18g	47kcal	5g	0.4g	2.8g	0g
Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g		8.8g	2.6kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		3.5g	6.6kcal	0.9g	0g	0.3g	0g
Raejuusto maustamaton arla 2% (Arla), annos 400g		19g	17kcal	2.9g	0.5g	0.4g	0g
Kaali, valkokaali		53g	11kcal	0.6g	1.8g	0.1g	1.1g
Ruukkusalaatti, 1 lk (Saarelan kauppapuutarha), annos 20g		5.2g	0.5kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Kirsikkatomaatti, 50g		11g	2.1kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Kurkku		19g	2.1kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Tomaatti, tuore		60g	12kcal	0.4g	2.3g	0.2g	0.8g
	Annoskoko tuplana	392g	203kcal	20.4g	12.4g	7.6g	4.2g
	Valittu annoskoko	196g	101kcal	10.2g	6.2g	3.8g	2.1g
	Annoskoko puolitettuna	98g	51kcal	5.1g	3.1g	1.9g	1.1g
	Arvot/100g	100g	52kcal	5.2g	3.2g	1.9g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu