Smoothie
Paloittele banaanit ja mansikat ja pudota tehosekkottimeen
Lisää joukkoon jogurtti
Mausta sitruunamehulla ja makeuta tarvittaessa stevialla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Tinas
Lisää joukkoon jogurtti
Mausta sitruunamehulla ja makeuta tarvittaessa stevialla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 73g | 44kcal | 2.3g | 3.6g | 1.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 41g | 34kcal | 0.4g | 7.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Mansikka | 66g | 31kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 2.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 0.1g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valion rasvaton luomumaito 200g | 15g | 4.8kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 392g | 229kcal | 7g | 34.6g | 4.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 196g | 115kcal | 3.5g | 17.3g | 2.1g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 57kcal | 1.8g | 8.7g | 1.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.8g | 8.8g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu