Mansikkaherkku smoothie
Kylmät mansikat, kuorittu banaani ja muut einekset tehosekottimeen -> hurrr hurrr.
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 22g | 18kcal | 0.2g | 4g | 0.1g | 0.4g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 55g | 36kcal | 6g | 2.3g | 0.2g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 55g | 25kcal | 1.6g | 2.6g | 0.8g | 0g | |
| Kaurahiutale | 5.5g | 21kcal | 0.8g | 3.1g | 0.4g | 0.5g | |
| Mansikka | 55g | 26kcal | 0.3g | 4.6g | 0.1g | 1g | |
| Hunaja | 4.4g | 15kcal | 0g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 392g | 279kcal | 17.8g | 40.2g | 3.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 196g | 140kcal | 8.9g | 20.1g | 1.6g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 70kcal | 4.5g | 10.1g | 0.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.5g | 10.3g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu