Lämmin chili-tonnikalaleipä
Voitele ruispala oivariinilla tms. Lisää päälle chili-tonnikala, tomaatti ja juusto.
Paista 200 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 112 grammaa
Pusi
Paista 200 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 112 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 53g | 12kcal | 0.3g | 1.8g | 0.2g | 0.7g | |
| Tonnikala, chili, rainbow, öljyssä | 44g | 96kcal | 6.1g | 2.2g | 7g | 0g | |
| Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g | 18g | 70kcal | 0.7g | 0.3g | 7g | 0g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 47g | 121kcal | 4.4g | 21.7g | 0.8g | 4.7g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 35g | 81kcal | 10.1g | 0.9g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 392g | 760kcal | 43.2g | 53.8g | 38.4g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 196g | 380kcal | 21.6g | 26.9g | 19.2g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 190kcal | 10.8g | 13.5g | 9.6g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 11g | 13.7g | 9.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu