Broilerimakaronilaatikko
Paista broilerin jauheliha ja mausta se hyvin paprikajauheella, kurkumalla, suolalla ja mustapippurilla.
Keitä makaronit suolalla maustetussa vedessä.
Tee munamaito: 4 kananmunaa 1 l maitoa ja mausteeksi 1 tl suolaa ja valkopippuria.
Sekoita keitetyt makaronit ja jauhelihaseos ja kaada 2 uunivuokaan.
Kaada päälle munamaito.
Paista 200 asteisessa uunissa noin 50 min.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Juustonaksu
Keitä makaronit suolalla maustetussa vedessä.
Tee munamaito: 4 kananmunaa 1 l maitoa ja mausteeksi 1 tl suolaa ja valkopippuria.
Sekoita keitetyt makaronit ja jauhelihaseos ja kaada 2 uunivuokaan.
Kaada päälle munamaito.
Paista 200 asteisessa uunissa noin 50 min.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 1.5g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Broilerijauheliha, annos 100g | 39g | 42kcal | 9g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 47g | 169kcal | 6.3g | 30.8g | 1.4g | 2.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 78g | 26kcal | 2.6g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 17g | 24kcal | 2.2g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 392g | 554kcal | 40.6g | 70.6g | 17g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 196g | 277kcal | 20.3g | 35.3g | 8.5g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 139kcal | 10.2g | 17.7g | 4.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.3g | 18g | 4.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu